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夏日养生吃甚么好?夏日养生食谱推选消暑开胃养身心

发帖时间:2024-10-30 17:24:54

大爱可能都有这样的夏日选消体味 ,在炎天的养生时候,良多人都市由于种种不适的吃甚情景 ,会发现腹泻概况身段不适,好夏特意让人烦闹 ,日养下面 ,生食暑开身心就让小编来给巨匠推选多少款 ,谱推在夏日可能养生的胃养食谱  ,可能让巨匠消暑开胃的夏日选消时候还能养身心。夏日养生吃甚么好?夏日养生食谱推选消暑开胃养身心

一、养生益气养心粥

质料:太子参30克,吃甚山药30克 ,好夏莲子30克  ,日养粳米200克。生食暑开身心

做法:将太子参 、谱推山药  、莲子、粳米洗净同放入锅内,加过多水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气 、养阴清心的成果 。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料:冬瓜500克 ,鸭肉500克 ,猪瘦肉100克 ,芡实  、薏苡仁各50克,荷叶1片 ,陈皮5克  ,精盐 、味精各过多 。

做法:鸭肉、猪瘦肉洗净切块 ,冬瓜连皮洗净切块  ,荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入砂锅中,加过多清水 ,先用大火煮沸 ,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成 。当菜佐餐 ,食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的成果 。

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